講師によれば
気分、感情、行動を生み出すのは考えだという

考えが気分、感情、行動を決めていく

逆に言えば、考えが間違っていたら
気分、感情、行動は変わらない

そしてそれは途中下車出来ない

考えを変えずに、気分だけ、行動だけ
変えようとしても無理がある

確かに、それまで一生懸命、
気分や行動を変えようと努力してきた

しかしすべて、みじめな結果だった

自己嫌悪にさいなまれるだけだった

まずは考えを変える
新しい試みだった